Jabra
Nous nous sommes tous retrouvés un jour dans cette situation. Avec la nouvelle année, nous sommes tous décidés à prendre de bonnes résolutions dont celle de reprendre le sport pour être plus en forme et avoir une vie plus saine. Mais ces bonnes intentions ne durent jamais très longtemps.
Afin de tirer profit de cette décision « courageuse », Jabra vous aide à garder le cap en s’associant à Scott Graham, formateur certifié et spécialiste des exercices de remises en forme. Au quotidien, il apporte de nombreux conseils pour améliorer ses performances et s’entrainer intelligemment.
- Echauffez-vous, étirez-vous et reposez-vous
Ces conseils simples mais indispensables vont rendre chacun de vos entraînements encore plus efficaces. Il n’y a aucun échauffement « miracle » mais pensez à travailler les articulations et prenez votre temps afin d’éviter toute blessure. Tout d’abord, faites monter votre rythme cardiaque – 15 minutes d’échauffement devraient suffire. Après votre entrainement, prenez 15 autres minutes pour vous refroidir – un petit footing de récupération est parfaitement adapté. A noter qu’il est toujours très important de garder des jours sans aucune activité.
- Fixez-vous des objectifs spécifiques et planifiez vos séances d’entrainement
Ne perdez pas votre temps et votre énergie à réaliser des exercices éloignés de vos objectifs premiers. Le plus important est de se connaître. Connaissez vos distances à parcourir, votre zone de fréquence cardiaque, vos envies… et n’hésitez pas à programmer tous ces éléments dans votre application de sport pour être sûr de suivre vos objectifs.
- Utilisez tous les outils à votre disposition pour être dans votre zone d’effort
Les psychologues sportifs et les coaches particuliers font constamment référence à cette zone qui est la zone d’effort. De nombreux outils sont à votre disposition pour rester concentré tout au long des exercices et de votre effort. Alors n’hésitez pas à vous équiper pour écouter la musique qui pourra vous booster. La musique est votre allié.
- Développer un réseau de soutien
Le sport est une discipline qui peut être aussi bien individuelle que collective. Partagez vos succès avec vos amis, soit par messages soit à travers les réseaux sociaux. Se sentir soutenu est le meilleur moyen pour garder votre ou vos objectifs en tête – et un peu de concurrence ne peut pas faire de mal.
- Enregistrez vos entraînements
Aujourd’hui, de nombreuses applications sont disponibles afin de suivre au quotidien votre progression. Choisissez un circuit ou des tests de condition physique avec l’application que vous utilisez. Ceci vous permettra d’avoir une base sur laquelle vous reposer et réalisez de nouveau ces exercices tous les trois mois pour découvrir votre courbe de progression.
Jabra vous accompagne au quotidien soit dans votre vie de tous les jours ou bien lors de vos séances de sport. Pour cela, Jabra a développé plusieurs outils pour vous accompagner :
- Les intra-auriculaires sport : Jabra Sport Pulse Special Edition, Jabra Sport Coach Special Edition et Jabra Sport Pace sont idéaux pour chacune de vos séances. Avec l’utilisation de la technologie Noise Cancelling et l’amélioration des basses, les Jabra Sport Pulse & Coach Special Editions accompagneront en musique toutes vos séances et sauront vous garder concentré jusqu’à la dernière seconde d’effort.
- L’application Jabra Sport Life vous mènera au bout de chacun de vos efforts. Grâce à ses nombreuses fonctionnalités (échauffements, vidéos pédagogiques, récupération des données de chacune des séances), ellevous permettra de faire une piqure de rappel sur la réalisation exacte des exercices mais également de faire le suivi de votre progression. Utilisez la fonction « partage » de l’application Jabra Sport Life pour partager vos séances d’entrainement avec vos amis sportifs.
Le Jabra Sport Coach Special Edition
You are in the zone – now stay there! Au cours de chacune de vos séances d’entrainement, le coaching intra-auriculaire fera le suivi de chacun de vos exercices. Il vous informera également quand passer au prochain exercice pour que vous puissiez vous concentrer sur votre performance. Le capteur de mouvement intégré TrackFit compte automatiquement les répétitions et vous permet d’aller toujours plus loin.
Le Jabra Sport Pulse Special Edition
Pendant votre séance d’entrainement, le Jabra Sport Pulse vous encourage et booste votre motivation en temps réel. Avec un système de mesure automatique de la VO2 Max (test mondialement reconnu), ces écouteurs sans fil vous permettent d’avoir un coaching vocal sans que vous ayez besoin de toucher votre téléphone au cours de l’effort.
Il améliore chacune de vos séances : le coaching intra-auriculaire agit comme un entraîneur personnel, commentant en temps réel vos performances pour vous assurer d’obtenir le maximum de chacune de vos sessions.
Constance et récupération sont les deux éléments les plus importants de l’entrainement. Utilisez le test de fréquence cardiaque orthostatique avec l’application Jabra Sport Life pour déterminer si vous êtes surentraîné ou tout l’inverse. Refaites les exercices de base tous les trois mois pour voir votre marge de progression. Afin d’accomplir des prouesses, il faut faire travailler l’ensemble de vos muscles. Alors ne les faites pas trop souffrir et assurez-vous de bien dormir, de manger équilibré, de bien vous hydrater et de vous octroyer des jours sans aucune activité physique.
Ne vous inquiétez pas ! Si vous n’êtes pas un sportif de haut niveau mais que vous souhaitez seulement vous entretenir, vous pouvez toujours commencer avec ces quelques conseils et utiliser le Jabra Sport Pace.
*Les embouts en mousse Comply (en plus des ear gels et des ear wings) sont uniquement fournis dans les boites des Jabra Coach & Pulse Special Edition
Prix et disponibilité :
Les Jabra Sport Coach Special Edition (PVC : 149,99€) et les Jabra Sport Pulse Special Edition (PVC : 199,99€) sont disponibles chez les partenaires attitrés.
